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睡眠不好怎么办?

yideng    阅读量:564    


晚上睡不好觉,这很严重影响您的生活质量。分析一下睡眠不好的原因:

1、心肾不交。

    心肾不交,指心与肾生理协调失常的病理现象。

    这种情况下我们可以晚上泡泡脚,搓搓我们的涌泉血,和脚心。

 

2、脾胃不和

    中医看来:胃不和,则也不安。胃部功能不好,会影响到睡眠,使得我们的睡眠质量差,脾胃又是联系在一起的,我们通过改善脾胃可以改善睡眠。

    脾胃不和的时候,建议我们晚餐少吃一点,大概六七分饱就可以了,拒绝油炸油腻的食物。

 

3、情绪焦虑

    当然当我们周围发生一些事情,使得我们的情绪焦虑,也会引起难以入睡。

    这是我们可以敲敲我们的心包经哈。

 

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